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가을 제철 음식 고등어의 놀라운 성분과 효능 총정리 가을 제철 음식인 고등어에 다량 함유되어 있는 오메가-3 지방산은 주의력 결핍증과 자폐증, 치매 등을 예방하고 개선하는 등 정신건강에서 빼놓을 수 없는 성분이며 그 외에 고혈압 개선, 관절염 치료, 암 예방은 물론 혈액 흐름을 원활하게 하고 해로운 콜레스테롤을 줄이는 등의 혈액 순환 장애에 좋은 성분으로 손꼽힙니다. 불포화지방산 고등어에는 DHA와 EPA 두 종류의 불포화지방산이 있습니다. 불포화지방산 DHA는 최고의 '브레인 푸드'로 꼽히고 있습니다. 고등어의 DHA는 뇌세포를 활성화시켜 기억력과 학습능력을 향상하는 것을 비롯해 노인성 치매도 예방할 수 있습니다. 두뇌의 전체적인 기능을 개선해 주기 때문에 공부를 하는 학생과 노인 분들에게 강력하게 추천됩니다. 불포화지산 EPA는 혈중 콜레스테롤을 낮춰.. 2023. 10. 23.
전기난로 고르는 방법 성능, 가격, 전기세 한방에 정리 추운 겨울이 다가오고 있습니다. 집이라면 보일러를 켜면 되지만 사무실이나 사업장 등 실내 전기난로를 필요로 하는 경우가 많습니다. 각종 쇼핑몰에 수많은 제품들이 넘쳐나지만 정작 어떤 제품을 골라야 할지 갈피를 잡지 못하는 경우가 많습니다. 나의 상황에 맞는 성능, 가격, 전기세까지 고려한 구매하는 방법을 알아보겠습니다. 난방기의 종류, 평균 가격 전기히터 : 약 80,000원 ~ 120,000원 온풍기 : 약 100,000원 ~ 140,000원 컨벡터 : 약 70,000원 ~ 100,000원 실내 가정용 난방기는 크게 전기히터, 온풍기, 컨벡터 3종류로 나뉩니다. 다양한 가격대의 제품들로 형성되어 있겠지만 평균적으로는 3 제품 모두 가격 차이가 크지 않기 때문에 어떤 제품이 나에게 맞는지를 우선적으로 조.. 2023. 10. 22.
주휴수당 조건과 계산방법 한방에 정리 아르바이트를 하면 사장님들이 거짓말을 하며 주휴수당을 챙겨주지 않을 수 있습니다. 우리는 근로기준법상 주휴수당을 당당하게 받을 권리가 있지만 모르는 경우 그냥 넘어갈 수 있으니 꼼꼼히 계산해 보아야 합니다. 주휴수당이란? 주휴 수당은 일주일 동안 정해진 근무 일수를 다 채운 근로자에게 하루치 일당을 더 준다는 말입니다. 쉽게 말해 월, 화, 수, 목, 금 하루 8시간씩 5일을 모두 개근했을 경우 하루의 일당인 8시간의 일당을 추가로 지급을 받을 수 있다는 뜻입니다. 일종의 보너스라고 생각하면 됩니다. 해마다 최저임금의 금액이 달라지고 있지만 쉽게 하기 위해 시급을 10,000원으로 계산해 보겠습니다. 일반적으로 오전 9:00시부터 오후 6:00까지 총 8시간을 근무한다고 했을 때 (하루 9시간 중 1시간.. 2023. 10. 21.
굴 제철과 7가지 효능 총정리 굴은 바다의 우유라 불릴 정도로 칼슘, 아연, 구리, 마그네슘, 철분 등 여러 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 우리 몸속에서 에너지 역할을 하는 글리코겐과(포도당으로 이루어진 다당류) 지질(동식물의 조직에 있는 지방, 왁스, 스테롤 등의 유기화합물의 총칭.)의 함량이 여름보다 가을과 겨울에 많이 증가되기 때문에 제철(9월~3월)에 먹는 굴은 맛과 영양이 모두 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 혈관 건강 굴에 풍부하게 함유된 타우린은 혈압과 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 큰 도움을 주기 때문에 동맥경화, 협심증, 심근경색 등의 혈관 질환을 예방합니다. 또한 굴에 함유된 마그네슘은 외부 자극에 의한 과도한 신경 흥분을 억제해 긴장을 풀어주고 혈관에 탄력을 주기 때문에 고혈압 환자에게도 아주 좋은.. 2023. 10. 20.

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