전체 글94 치매를 부르는 3가지 음식 디저트, 튀김, 술 치매를 부르는 3가지 음식은 당이 많은 디저트, 튀긴 음식, 술입니다. 현재 우리나라 치매 환자 수가 굉장히 빠르게 늘어나고 있습니다. 중앙치매 센터에서 발표한 대한민국 치매 현황 보고서에 따르면 65세 이상이며, 인구 10명 중 1명은 치매 환자라고 합니다. 하지만 식습관을 개선하는 것만으로도 뇌의 위축을 막을 수 있다는 것이며, 이는 음식이 사람의 기억력과 같은 인지능력 향상에 직접적인 영향을 끼친다는 것을 의미합니다. 디저트 우리는 식 후, 혹은 쉬거나 TV를 볼 때 과자나 빵, 떡, 그리고 믹스커피와 같은 음식을 드시고 흔하게 먹습니다. 이러한 디저트에는 정제된 탄수화물인 밀가루와 설탕이 아주 많이 포함되어 있습니다. 정제 탄수화물이 혈당 관리할 때 큰 독이 되는 음식이라는 것은 이제 흔히 아는 .. 2023. 9. 24. 내장지방 천천히 먹기와 절주, 정제 탄수화물과 야식, 계단 오르기 내장지방 팔다리는 가늘고 배만 볼록하게 나오며, 근육 부족으로 살이 물렁물렁하다면 세 가지 증상 모두 당뇨를 부르는 마른 비만의 증상입니다. 마른 비만은 체질량 지수는 정상이지만 체지방률이 높고 복부에 지방이 집중된 상태이며 장기 사이사이에 쌓인 내장지방이 마른 비만의 주요 원인입니다. 또한 마른 비만은 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 지방간 등 여러 질환의 원인이 되기도 하는데 몸에 드러나는 특징이 적다 보니 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 주기적으로 배가 얼마나 나왔는지 체형과 생활습관, 식습관 등을 체크하면서 예방 관리할 필요가 있습니다. 그런데 이 내장지방을 없애기 위한 극단적인 단식도 좋은 방법이 아닙니다. 이는 오히려 마른 비만으로 진행될 확률이 높기 때문입니다. 그런데 보통 지방에 대해 .. 2023. 9. 23. 췌장암 증상 5 혈당 상승, 복통, 체중감소, 황달, 짙은 소변과 피부가려움증 췌장암 증상 5 췌장암은 대부분 이미 진행된 상태에서 발견되기 때문에 그 치료가 어려워 생존율이 40명 중에 5명밖에 되지 않는다고 합니다. 췌장염의 증상들은 우리 생활 속에서 쉽게 겪을 수 있는 것들이기 때문에 미처 알아차리지 못하고 가볍게 생각해 그냥 넘어가는 것이 가장 큰 이유이며 결국 암으로 진행되는 것입니다. 하지만 조기에 발견한다면 충분히 치료할 수 있습니다. 췌장은 위와 간 뒤쪽 몸속 깊은 곳에 조그맣게 자리 잡고 있기 때문에 복부 내시경과 초음파로 잘 보이지 않아 발견이 어렵습니다. 또한 췌장 주위에는 중요한 장기 혈관과 림프관 등이 자리 잡고 있어 다른 장기로의 전이와 진행 속도도 굉장히 빠르기 때문에 5가지의 전조 증상을 알아차리고 초기에 발견하는 것이 무엇보다 중요합니다. 혈당 상승 .. 2023. 9. 22. 혈관건강의 적 트랜스지방, 당, 나트륨, 포화지방 혈관건강의 적 피부가 늙어가는 것은 육안으로 보여지는 주름으로 인해 쉽게 판별이 가능합니다. 하지만 우리 몸속 여기저기 깊숙히 뻗쳐있는 혈관은 눈에 보이지 않기 때문에 건강상태를 짐작하기가 어렵습니다. 동맥, 모세혈관, 정맥 등 많은 혈관이 있지만 우선적으로 가장 중요한것은 동맥입니다. 우리 몸의 혈관은 동맥과 정맥 모세혈관으로 나뉩니다. 이 중에서도 특히 동맥의 내피세포에서 높은 혈압이나 활성산소로 인해 발생한 상처에 유해한 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤이 침투하고 산화하면서 혈관이 좁아지며 여러 문제가 발생하기 시작합니다. 즉 혈관 노화는 과도한 음주나 고혈압, 운동 부족, 수면 부족도 원이이 될 수 있지만 결국 동맥 내피세포에 'LDL콜레스테롤'이 달라붙어 염증을 일으키는 것이 결정적인 원인이라고 볼.. 2023. 9. 21. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 24 다음
